Pré-workout : lesquels sont bien dosés ?
Par Damien Estievenaert · Mis à jour le 14 nov.
Mis à jour le 14 novembre 2026
N°1N° 1 de notre classement
Meilleur qualité-prixsur 24 pré-workouts
- Poudrele format
- Boutiquevérifiée
Classé au prix d'une dose, parmi les pré-workouts qui atteignent les doses des études : 24 sur 100. Référencement gratuit, sélection qui grandit. Notre méthode ›
Le prix d'une dose, c'est le prix du pot divisé par son nombre de doses, à la dose de chaque marque. Chaque pré-workout classé donne au moins 6 g de malate de citrulline (ou 4 g de L-citrulline) par dose : tu compares le prix d'une séance bien dosée. Exemple : BSN N.O.-Xplode, 29,90 € ÷ 30 doses = 1,00 €. Le socle en détail
Les 24 pré-workouts bien dosés, du moins cher au plus cher par dose
Filtrer
Pour toi
1Pré-workout en poudreBSN6 g de L-citrulline, 3,2 g de bêta-alanine et 200 mg de caféineDose13 g de poudreDoses301,00 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 13 g de poudre
- Par dose
- 6 g de L-citrulline, 3,2 g de bêta-alanine et 200 mg de caféine
- Doses
- 30
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Fitadium29,90 € le paquetAvis sur Trustpilot ›2Pré-workout en poudreNutri-Plus5 g de L-citrulline, 1,4 g de bêta-alanine et 200 mg de caféine
- Vegan
- Présentation
- poudre
- Dose
- 20 g de poudre
- Par dose
- 5 g de L-citrulline, 1,4 g de bêta-alanine et 200 mg de caféine
- Doses
- 20
- Relevé
- 11 novembre 2026
Voir l'offre chez Nutri-Plus19,99 € le paquetAvis sur Trustpilot ›3Pré-workout en poudreNat&Form6 g de malate de citrulline + 3,8 g de L-citrulline, 2 g de bêta-alanine, sans caféine
- Vegan
- Présentation
- poudre
- Dose
- 11 g de poudre
- Par dose
- 6 g de malate de citrulline + 3,8 g de L-citrulline, 2 g de bêta-alanine, sans caféine
- Doses
- 30
- Relevé
- 11 novembre 2026
En rupture4Pré-workout en poudreXnova4 g de L-citrulline, 2 g de bêta-alanine et 200 mg de caféineDose11 g de poudreDoses301,16 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 11 g de poudre
- Par dose
- 4 g de L-citrulline, 2 g de bêta-alanine et 200 mg de caféine
- Doses
- 30
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Fitness Boutique34,90 € le paquet5Pré-workout en poudreNaturecan8,1 g de malate de citrulline + 5,1 g de L-citrulline, sans bêta-alanine et 150 mg de caféineDose16 g de poudreDoses251,20 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 16 g de poudre
- Par dose
- 8,1 g de malate de citrulline + 5,1 g de L-citrulline, sans bêta-alanine et 150 mg de caféine
- Doses
- 25
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Naturecan29,99 € le paquet6 Pré-workout en poudre 1,29 € par dose
Voir la fiche7 Pré-workout en poudre 1,33 € par dose
Voir la fiche8 Pré-workout en poudre 1,50 € par dose
Voir la fiche9 Pré-workout en poudre 1,50 € par dose
Voir la fiche10 Pré-workout en poudre 1,51 € par dose
Voir la fiche11 Pré-workout en poudre 1,60 € par dose
Voir la fiche12 Pré-workout en poudre 1,60 € par dose
Voir la fiche13 Pré-workout en poudre 1,99 € par dose
Voir la fiche14 Pré-workout en poudre 2,00 € par dose
Voir la fiche15 Pré-workout en poudre 2,00 € par dose
Voir la fiche16 Pré-workout en poudre 2,00 € par dose
Voir la fiche17 Pré-workout en poudre 2,00 € par dose
Voir la fiche18 Pré-workout en poudre 2,00 € par dose
Voir la fiche19 Pré-workout en poudre 2,00 € par dose
Voir la fiche20 Pré-workout en poudre 2,20 € par dose
Voir la fiche21 Pré-workout en poudre 2,27 € par dose
Voir la fiche22 Pré-workout en poudre 2,66 € par dose
Voir la fiche23 Pré-workout en poudre 2,99 € par dose
Voir la fiche24 Pré-workout en poudre 1,25 € par dose
Voir la fiche
Prix le plus bas relevé pour le même pot, en stock, chez la marque (promotion comptée si vue deux semaines de suite) ou un vendeur suivi. Voir la méthode
Les 76 autres pré-workouts, montrés à part
On les a tous lus. Ils ne sont pas classés, pour une raison écrite sur chaque ligne.
Peu dosés54 produits, hors classement
Une dose de la marque n'atteint pas le socle des études : 6 g de malate de citrulline (ou 4 g de L-citrulline). Chaque ligne dit ce qui manque.
Pré-workout liquideQNTPeu dosé : 187 mg de malate de citrulline (il en faut 6 g).0,41 €par dose
- Présentation
- liquide
- Dose
- 1 dose
- Par dose
- 187 mg de malate de citrulline, 750 mg de bêta-alanine et 75 mg de caféine
- Doses
- 64
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudreOlimp Sport NutritionPeu dosé : 600 mg de L-citrulline (il en faut 4 g).0,49 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 6,1 g de poudre
- Par dose
- 600 mg de L-citrulline, 2,1 g de bêta-alanine et 200 mg de caféine
- Doses
- 50
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudreBioTechUSAPeu dosé : 663 mg de L-citrulline (il en faut 4 g).
- Vegan
- Présentation
- poudre
- Dose
- 4,7 g de poudre
- Par dose
- 663 mg de L-citrulline, 700 mg de bêta-alanine et 100 mg de caféine
- Doses
- 60
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudreJNX SportsPeu dosé : 700 mg de L-citrulline (il en faut 4 g).0,72 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 5 g de poudre
- Par dose
- 700 mg de L-citrulline, 1,6 g de bêta-alanine et 155 mg de caféine
- Doses
- 50
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en comprimésBSNPeu dosé : 1,5 g de L-citrulline (il en faut 4 g).0,73 €par dose
- Présentation
- comprimés
- Dose
- 3 comprimés
- Par dose
- 1,5 g de L-citrulline, sans bêta-alanine, sans caféine
- Doses
- 60
- Relevé
- 11 novembre 2026
Pré-workout en poudreZoomad LabsPeu dosé : 1,5 g de L-citrulline (il en faut 4 g).0,74 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 9,5 g de poudre
- Par dose
- 1,5 g de L-citrulline, 1,5 g de bêta-alanine et 150 mg de caféine
- Doses
- 54
- Relevé
- 11 novembre 2026
Pré-workout en poudreMyproteinPeu dosé : 3 g de malate de citrulline (il en faut 6 g).0,79 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 12 g de poudre
- Par dose
- 3 g de malate de citrulline, 1,6 g de bêta-alanine et 150 mg de caféine
- Doses
- 43
- Relevé
- 11 novembre 2026
Pré-workout en poudreInShape NutritionPeu dosé : 1,5 g de malate de citrulline (il en faut 6 g).0,82 €par dose
Qualité en défaut
- Présentation
- poudre
- Dose
- 8 g de poudre
- Par dose
- 1,5 g de malate de citrulline, 1,5 g de bêta-alanine et 100 mg de caféine
- Doses
- 40
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudreCellucorPeu dosé : 550 mg de L-citrulline (il en faut 4 g).0,83 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 9,6 g de poudre
- Par dose
- 550 mg de L-citrulline, 1 g de bêta-alanine et 135 mg de caféine
- Doses
- 30
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudreQNTPeu dosé : pas de citrulline.0,85 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 9 g de poudre
- Par dose
- sans citrulline, 3 g de bêta-alanine, sans caféine
- Doses
- 33
- Relevé
- 14 novembre 2026
– Pré-workout en poudre 0,86 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 0,87 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en gélules 0,97 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en shot 0,97 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,00 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,00 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,00 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,06 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,07 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,12 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,13 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,16 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,16 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,17 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,17 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,17 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,17 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,20 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,21 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,23 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en shot 1,25 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,33 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,33 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,33 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,40 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,40 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,40 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,40 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,50 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en shot 1,50 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 1,71 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en shot 1,80 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 2,00 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 2,08 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en shot 2,33 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 2,33 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 2,40 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en shot 2,41 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en shot 2,49 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en shot 2,50 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en shot 2,50 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en shot 2,50 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 2,59 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 2,66 € par dose
Voir la fiche
Plus de 200 mg de caféine par dose12 produits, hors classement
200 mg en une prise est le repère de l'EFSA pour un adulte. Au-dessus, on ne classe pas, même bien dosé.
Pré-workout en poudrePEAK300 mg de caféine par dose, au-dessus de 200 mg.1,00 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 10 g de poudre
- Par dose
- sans citrulline, sans bêta-alanine et 300 mg de caféine
- Doses
- 30
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudreBig Zone400 mg de caféine par dose, au-dessus de 200 mg.1,33 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 15 g de poudre
- Par dose
- 6,4 g de malate de citrulline, sans bêta-alanine et 400 mg de caféine
- Doses
- 30
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudrePEAK222 mg de caféine par dose, au-dessus de 200 mg.1,33 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 20 g de poudre
- Par dose
- 5 g de malate de citrulline, 2 g de bêta-alanine et 222 mg de caféine
- Doses
- 30
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudreMyprotein300 mg de caféine par dose, au-dessus de 200 mg.
- Vegan
- Présentation
- poudre
- Dose
- 20 g de poudre
- Par dose
- 6 g de L-citrulline, 3,5 g de bêta-alanine et 300 mg de caféine
- Doses
- 30
- Relevé
- 11 novembre 2026
Pré-workout en poudreScitec Nutrition300 mg de caféine par dose, au-dessus de 200 mg.1,43 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 9,5 g de poudre
- Par dose
- 1 g de L-citrulline, 1,6 g de bêta-alanine et 300 mg de caféine
- Doses
- 30
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudreApplied Nutrition250 mg de caféine par dose, au-dessus de 200 mg.1,44 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 15 g de poudre
- Par dose
- 5 g de malate de citrulline, 2 g de bêta-alanine et 250 mg de caféine
- Doses
- 25
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudrePEAK300 mg de caféine par dose, au-dessus de 200 mg.1,50 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 25 g de poudre
- Par dose
- 8 g de malate de citrulline, sans bêta-alanine et 300 mg de caféine
- Doses
- 20
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudreMyprotein300 mg de caféine par dose, au-dessus de 200 mg.
- Vegan
- Présentation
- poudre
- Dose
- 26 g de poudre
- Par dose
- 6 g de L-citrulline, 5 g de bêta-alanine et 300 mg de caféine
- Doses
- 25
- Relevé
- 11 novembre 2026
Pré-workout en poudreNano Supps350 mg de caféine par dose, au-dessus de 200 mg.1,66 €par dose
Qualité en défaut
- Présentation
- poudre
- Dose
- 15 g de poudre
- Par dose
- 6 g de malate de citrulline, 3 g de bêta-alanine et 350 mg de caféine
- Doses
- 21
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudreZEC+400 mg de caféine par dose, au-dessus de 200 mg.1,84 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 20 g de poudre
- Par dose
- 6 g de malate de citrulline + 3,8 g de L-citrulline, sans bêta-alanine et 400 mg de caféine
- Doses
- 19
- Relevé
- 14 novembre 2026
– Pré-workout en shot 2,42 € par dose
Voir la fiche– Pré-workout en poudre 2,66 € par dose
Voir la fiche
Synéphrine avec caféine4 produits, hors classement
La synéphrine (orange amère) s'ajoute à la caféine ; l'Anses déconseille d'associer les deux.
Pré-workout en poudrePEAKContient synéphrine, avec de la caféine : l'Anses déconseille d'associer les deux.1,50 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 15 g de poudre
- Par dose
- sans citrulline, sans bêta-alanine et 350 mg de caféine
- Doses
- 20
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudrePEAKContient synéphrine, avec de la caféine : l'Anses déconseille d'associer les deux.2,33 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 15 g de poudre
- Par dose
- sans citrulline, sans bêta-alanine et 350 mg de caféine
- Doses
- 15
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudrePEAKContient synéphrine, avec de la caféine : l'Anses déconseille d'associer les deux.2,66 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 25 g de poudre
- Par dose
- 8 g de malate de citrulline, sans bêta-alanine et 250 mg de caféine
- Doses
- 15
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudrePEAKContient synéphrine, avec de la caféine : l'Anses déconseille d'associer les deux.3,50 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 50 g de poudre
- Par dose
- 8 g de malate de citrulline, sans bêta-alanine et 300 mg de caféine
- Doses
- 20
- Relevé
- 14 novembre 2026
Formule cachée6 produits, hors classement
La marque donne un « mélange exclusif » sans la quantité de chaque actif : impossible de vérifier la dose.
Pré-workout en poudreAddict Sport NutritionFormule cachée : la marque ne donne pas la quantité de chaque actif.0,48 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 5 g de poudre
- Par dose
- 50 mg de L-citrulline, 2,5 g de bêta-alanine et 200 mg de caféine
- Doses
- 60
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudreQNTFormule cachée : la marque ne donne pas la quantité de chaque actif.1,00 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 13 g de poudre
- Par dose
- 1 g de L-citrulline, 4 g de bêta-alanine et 200 mg de caféine
- Doses
- 30
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudreScitec NutritionFormule cachée : la marque ne donne pas la quantité de chaque actif.1,13 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 13 g de poudre
- Par dose
- 750 mg de malate de citrulline, 800 mg de bêta-alanine et 150 mg de caféine
- Doses
- 30
- Relevé
- 14 novembre 2026
Pré-workout en poudre1DefyFormule cachée : la marque ne donne pas la quantité de chaque actif.1,45 €par dose
Qualité en défaut
- Présentation
- poudre
- Dose
- 15 g de poudre
- Par dose
- 188 mg de L-citrulline, 2,3 g de bêta-alanine, sans caféine
- Doses
- 26
- Relevé
- 11 novembre 2026
Pré-workout en comprimésMyproteinFormule cachée : la marque ne donne pas la quantité de chaque actif.2,27 €par dose
- Présentation
- comprimés
- Dose
- 4 comprimés
- Par dose
- 800 mg de L-citrulline, sans bêta-alanine et 120 mg de caféine
- Doses
- 15
- Relevé
- 11 novembre 2026
Pré-workout en poudreESNFormule cachée : la marque ne donne pas la quantité de chaque actif.2,31 €par dose
- Présentation
- poudre
- Dose
- 23 g de poudre
- Par dose
- 6 g de malate de citrulline, 3 g de bêta-alanine et 250 mg de caféine
- Doses
- 16
- Relevé
- 14 novembre 2026
Ce que fait un pré-workout, en 3 points
Un mélange à boire avant l'entraînement : le plus souvent citrulline, bêta-alanine et caféine.
- Pourquoi on en prendL'énergie et la « congestion » pendant la séance, comme le mettent en avant les marques. source
- Ce que disent les étudesUn peu plus de répétitions avec 6 à 8 g de malate de citrulline (8 études). étude
- Bon à savoirLa bêta-alanine agit après des semaines de prise tous les jours, pas dès la première dose. étude
Ce que disent les études (3)
Effet encourageantEfforts de 30 secondes à 10 minutes (bêta-alanine)
Petit gain (taille d'effet 0,18) dans 40 études (1 461 personnes), surtout sur les efforts de 30 secondes à 10 minutes. Il vient après des semaines de prise tous les jours, pas d'une dose avant la séance. source
Effet encourageantEndurance, force et vitesse (caféine)
Gain mesuré sur l'endurance, la force, la puissance et la vitesse dans 21 méta-analyses, avec des preuves surtout moyennes et des études faites le plus souvent chez de jeunes hommes. source
Encore à l'étudeLe mélange tout prêt
Endurance musculaire et humeur un peu meilleures dans plusieurs études, résultats partagés sur la force ; les formules cachées empêchent de savoir quel actif agit. source
Le texte officiel
Ce qu'une marque a le droit d'écrire (Union européenne)
Aucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour un mélange à prendre avant l'entraînement, ni pour la citrulline ou la bêta-alanine. Les études portent sur chaque actif seul, à sa dose ; les mélanges sont rarement comparés entre eux.
Tout savoir avant d'acheter
Sa fiche en bref
Bon à savoir
BSN N.O.-Xplode
Voir l'offre chez Fitadium29,90 € le paquetBon à savoir
- 6 g de L-citrulline, 3,2 g de bêta-alanine et 200 mg de caféine par dose de 13 g, avec rhodiola et ginseng (Panax notoginseng). La fiche ne porte aucune mise en garde sur la caféine.
Comment choisir ton pré-workout
Les 3 points à vérifier
Lis la dose, pas le nom
Cherche la citrulline en grammes par dose. 54 pré-workouts sur 100 n'atteignent pas les doses des études.
Avec ou sans caféine ?
Le soir ou si tu bois déjà du café, prends-le sans caféine : 10 des 24 bien dosés le sont.
Compare le prix par dose
Pas le prix du pot : les pots bien dosés vont de 15 à 33 doses.
Questions fréquentes
7 questions
Quel est le meilleur pré-workout ?
Pour nous, c'est BSN N.O.-Xplode : le moins cher par dose (1,00 €) parmi ceux qui atteignent les doses des études. Juste derrière : Nutri-Plus V-Booster Pre-Workout Shake, à 1,00 € la dose.
Que doit contenir un bon pré-workout ?
Par dose : au moins 6 g de malate de citrulline (ou 4 g de L-citrulline), avec la quantité de chaque actif écrite. C'est la dose des études. La bêta-alanine ne compte pas : elle agit après des semaines de prise tous les jours, pas en une dose. La caféine est en option ; 200 mg en une prise est le repère de l'EFSA pour un adulte.
Pourquoi tant de pré-workouts sont-ils peu dosés ?
La citrulline prend de la place et coûte cher. Beaucoup de marques en mettent moins, et ajoutent d'autres actifs. Sur les 100 pré-workouts lus, 54 sont sous le socle et 6 cachent leur formule.
La bêta-alanine marche-t-elle dès la première prise ?
Non. Elle agit après des semaines de prise, tous les jours : les études en donnent 3,2 à 6,4 g par jour, en plusieurs prises. Elle donne souvent des picotements sur la peau après la prise. Ce que disent les études
Avec ou sans caféine ?
Sans caféine si tu t'entraînes le soir, si tu bois déjà plusieurs cafés ou si tu la supportes mal. Compte toute ta caféine de la journée : l'EFSA donne 400 mg par jour pour un adulte. Déconseillé pendant la grossesse et aux moins de 18 ans.
Poudre ou shot ?
La poudre revient moins cher par dose. Les 15 shots, gélules et comprimés relevés sont pratiques à emporter, mais aucun n'atteint le socle.
Comment un produit devient-il n°1 ?
Il gagne sa place à la qualité, à la dose et au prix, jamais autrement. Chaque produit suit la même règle. Lire notre méthode
Socle, prix et études
Le moins cher selon ton critère
Le moins cher selon ton critère
Pour chaque critère, le moins cher par dose parmi les 24 pré-workouts bien dosés. Calculé à partir de nos relevés.
| Critère | Le moins cher | Par dose | Rang |
|---|---|---|---|
| Avec caféine | BSN N.O.-Xplode | 1,00 € | 1 |
| Sans caféine | Nat&Form Pré-Workout Booster | 1,13 € | 3 |
| Analyses chiffrées publiées | Nutri-Plus V-Booster Pre-Workout Shake | 1,00 € | 2 |
| Vegan | Nutri-Plus V-Booster Pre-Workout Shake | 1,00 € | 2 |
Le socle : ce qu'une dose doit contenir
Le socle : ce qu'une dose doit contenir
On lit l'étiquette de chaque pot, pour une dose de la marque. Pour être classé, un pré-workout doit écrire la quantité de chaque actif et donner au moins :
- 6 g de malate de citrulline, ou 4 g de L-citrulline ;
- 200 mg de caféine au plus (sans caféine convient).
Un produit qui mélange les deux formes de citrulline compte les deux : 3 g de malate et 2 g de L-citrulline font le compte.
La bêta-alanine ne compte pas dans le classement : ses études la donnent tous les jours pendant des semaines, 3,2 à 6,4 g par jour. Sa dose reste écrite sur chaque ligne, et le filtre « Sans picotements » montre ceux qui n'en ont pas.
Parmi les 24 pré-workouts bien dosés, une dose coûte de 1,00 € à 1,25 €. Le milieu est à 1,60 €.
Pas de prix par mois : un pré-workout se prend les jours d'entraînement, pas tous les jours.
Ce que disent les études
Ce que disent les études
Les études portent sur chaque actif seul, à sa dose. Avec 6 à 8 g de malate de citrulline, on fait un peu plus de répétitions en musculation (8 études, Vårvik et coll., 2021). La bêta-alanine donne un petit gain sur les efforts de 30 secondes à 10 minutes, après des semaines de prise tous les jours (40 études, Saunders et coll., 2017). Pour la caféine, 21 méta-analyses relèvent un effet sur l'endurance, la force et la vitesse (Grgic et coll., 2020). Pour les mélanges tout prêts, les résultats sont partagés, et les formules cachées empêchent de savoir quel actif agit (Harty et coll., 2018). Aucune allégation de santé n'est autorisée pour un pré-workout en Europe : on compare les doses et le prix, sans promettre d'effet.
Ce qui a changé sur ce comparatif
- 74 prix revérifiés, inchangés.
- Premier relevé de prix : 100 produits.
- Texte du comparatif revu.
Tiré de nos relevés de prix et de la page Corrections.
Une erreur, un produit qui manque ? Écris-nous
Un doute, un traitement en cours, un problème cardiaque ? Ton médecin ou ton pharmacien te conseille volontiers. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux moins de 18 ans.