Citrulline en complément : laquelle choisir ?
Par Damien Estievenaert · Mis à jour le 14 nov.
Mis à jour le 14 novembre 2026
N°1N° 1 de notre classement
Meilleur qualité-prixsur 28 citrullines
- 203 gde poudre
- Vegansans animal
- Analysespubliées
- Allemagnefabriqué
Classé au prix de 3 g de citrulline par jour pendant un mois, le milieu des doses conseillées par les marques. Référencement gratuit, sélection qui grandit. Notre méthode ›
Pourquoi ce critère : un malate de citrulline n'en contient que la moitié ou les deux tiers. On compare donc le prix de la citrulline elle-même, pas celui du pot. Le calcul en détail
Les 28 citrullines, de la moins chère à la plus chère pour 3 g par jour
Filtrerpar forme ou pharmacie
Format
Pour toi
Prix par mois pour 3 g de citrulline par jour
1Citrulline en poudreSunday Natural, LL-citrulline pure
- Vegan
- Présentation
- poudre
- Teneur
- 100 % citrulline
- Forme
- L-citrulline pure
- Pour 3 g
- 3 g de poudre
- Par jour (marque)
- 4 g
- Durée
- 51 jours
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Sunday Natural9,90 € le paquetAvis sur Trustpilot ›2Citrulline en poudreEiyolabL-citrulline pure
- Vegan
- Présentation
- poudre
- Teneur
- 100 % citrulline
- Forme
- L-citrulline pure
- Pour 3 g
- 3 g de poudre
- Par jour (marque)
- 3 g
- Durée
- 83 jours
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Eiyolab13,90 € le paquet3Citrulline en poudreSunday Natural, malatecitrulline malate 2:1
- Vegan
- Sans gluten
- Présentation
- poudre
- Teneur
- 62 % de citrulline
- Forme
- citrulline malate 2:1
- Pour 3 g
- 4,8 g de poudre
- Par jour (marque)
- 3,1 g
- Durée
- 60 jours
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Sunday Natural10,90 € le paquetAvis sur Trustpilot ›4Citrulline en poudrePure AM Nutritioncitrulline malate 2:1
- Fabriqué en France
- Vegan
- Sans gluten
- Présentation
- poudre
- Teneur
- 67 % de citrulline
- Forme
- citrulline malate 2:1
- Pour 3 g
- 4,5 g de poudre
- Par jour (marque)
- 2 g
- Durée
- 167 jours
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Pure AM Nutrition19,90 € le paquetAvis sur Trustpilot ›5Citrulline en poudreNutri-Pluscitrulline malate 2:1
- Vegan
- Sans gluten
- Présentation
- poudre
- Teneur
- 66 % de citrulline
- Forme
- citrulline malate 2:1
- Pour 3 g
- 4,5 g de poudre
- Par jour (marque)
- 6,6 g
- Durée
- 50 jours
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Nutri-Plus19,99 € le paquetAvis sur Trustpilot ›6 Citrulline en poudre 6,08 € par mois
Voir la fiche7 Citrulline en poudre 6,62 € par mois
Voir la fiche8 Citrulline en gélules 7,42 € par mois
Voir la fiche9 Citrulline en poudre 7,56 € par mois
Voir la fiche10 Citrulline en poudre 8,97 € par mois
Voir la fiche11 Citrulline en poudre 10,78 € par mois
Voir la fiche12 Citrulline en poudre 12,13 € par mois
Voir la fiche13 Citrulline en poudre 12,41 € par mois
Voir la fiche14 Citrulline en gélules 13,33 € par mois
Voir la fiche15 Citrulline en poudre 13,50 € par mois
Voir la fiche16 Citrulline en poudre 14,34 € par mois
Voir la fiche17 Citrulline en gélules 15,95 € par mois
Voir la fiche18 Citrulline en poudre 17,94 € par mois
Voir la fiche19 Citrulline en poudre 17,94 € par mois
Voir la fiche20 Citrulline en poudre 22,26 € par mois
Voir la fiche21 Citrulline en gélules 23,92 € par mois
Voir la fiche22 Citrulline en poudre 24,30 € par mois
Voir la fiche23 Citrulline en gélules 26,60 € par mois
Voir la fiche24 Citrulline en gélules 29,27 € par mois
Voir la fiche25 Citrulline en gélules 40,00 € par mois
Voir la fiche26 Citrulline en gélules 41,78 € par mois
Voir la fiche27 Citrulline en gélules 45,80 € par mois
Voir la fiche28 Citrulline en poudre 7,69 € par mois
Voir la fiche
Prix le plus bas relevé pour le même pot ou la même boîte, en stock, chez la marque (promotion comptée si vue deux semaines de suite) ou un vendeur suivi. Voir la méthode
Le détail du classement
On compte seulement la citrulline : celle que la marque écrit, sinon les deux tiers du poids d'un malate 2:1 et la moitié d'un malate 1:1. Un malate dont la marque n'écrit ni le rapport ni la teneur ne peut pas être ramené à sa citrulline : il n'est pas classé. Le format, la forme, les arômes et les analyses sont affichés et filtrables mais ne changent pas l'ordre. Seule exception prévue : un produit dont une analyse publiée dépasse une limite officielle passerait en fin de classement ; aucun n'est dans ce cas.
Seuls les produits dont la citrulline est le seul actif sont comparés : les mélanges (avec arginine, bêta-alanine, caféine…) et les pré-workouts n'en font pas partie.
Ce que fait la citrulline, en 3 points
Un acide aminé de la pastèque, que ton corps change en arginine.
- Pourquoi on en prendLa musculation et les efforts courts, comme le mettent en avant les marques. source
- Ce que disent les étudesUn petit gain de force et quelques répétitions de plus, un effet jugé faible (12 études). étude
- Bon à savoirLes études donnent souvent 6 à 8 g de malate de citrulline, avant l'effort. étude
Ce que disent les études (1)
Encore à l'étudeEndurance
Pas d'effet mesuré sur le temps jusqu'à l'épuisement ni sur le temps de course dans 9 études (158 jeunes adultes), avec une prise unique ou de quelques jours. source
Le texte officiel
Ce qu'une marque a le droit d'écrire (Union européenne)
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la citrulline en Europe : celle du malate de citrulline sur la récupération après l'effort a été refusée en 2015 (règlement (UE) 2015/1041), faute de preuve suffisante.
Tout savoir avant d'acheter
Sa fiche en bref
Bon à savoir
Sunday Natural L-citrulline en poudre
Voir l'offre chez Sunday Natural9,90 € le paquetBon à savoir
- La marque conseille 1 cuillère à café par jour, soit environ 4 g. Poudre sans goût ajouté.
Comment choisir ta citrulline
Les 3 points à vérifier
Citrulline ou malate ?
La L-citrulline est pure. Le malate en contient la moitié (1:1) ou les deux tiers (2:1) : il en faut plus pour la même dose.
Poudre ou gélules ?
La poudre revient presque toujours moins cher. En gélules, il en faut souvent 4 à 6 pour 3 g de citrulline.
Combien pour la même quantité ?
Compare le prix pour 3 g de citrulline, pas le prix du pot ni le prix au kilo de malate.
Questions fréquentes
7 questions
Quelle est la meilleure citrulline ?
Pour nous, c'est Sunday Natural L-citrulline en poudre : la moins chère de notre classement pour 3 g de citrulline, à 4,39 € par mois. Juste derrière : Eiyolab L-Citrulline HT, à 5,00 € par mois. La citrulline est la même molécule chez toutes les marques : la forme, le prix pour la même quantité et ce qu'il y a d'autre dans le pot font la différence.
Citrulline en poudre ou en gélules ?
Pour 3 g par jour, la poudre la moins chère revient à 4,39 € par mois (Sunday Natural L-citrulline en poudre), la gélule la moins chère à 7,42 € par mois (Sunday Natural L-citrulline 600 mg en gélules, 5 gélules pour 3 g). La poudre se dissout dans un verre d'eau ; les gélules évitent de doser, mais il en faut plusieurs.
Quelle dose de citrulline prendre ?
Aucune dose n'est fixée en Europe pour la citrulline. Les études en musculation donnent souvent 6 à 8 g de malate de citrulline, soit environ 4 à 5 g de citrulline, avant l'effort. Suis la dose écrite sur l'étiquette. On compare les prix à 3 g de citrulline par jour, le milieu des doses conseillées par les marques.
Citrulline ou malate de citrulline ?
Le malate de citrulline associe la citrulline à l'acide malique, celui de la pomme. Un malate 2:1 contient environ deux tiers de citrulline, un 1:1 la moitié. Ici, chaque produit est ramené à sa citrulline : tu compares la même chose.
Citrulline seule ou pré-workout ?
Un pré-workout mélange souvent citrulline, caféine et bêta-alanine. Ici, seuls les produits dont la citrulline est le seul actif sont classés : tu sais ce que tu paies.
La citrulline aide-t-elle en musculation ?
Les études trouvent un petit gain de force et quelques répétitions de plus, un effet jugé faible. Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la citrulline en Europe : celle sur la récupération a été refusée. On ne promet donc aucun effet : on compare le prix. Ce que disent les études
Comment un produit devient-il n°1 ?
Il gagne sa place à la qualité, à la dose et au prix, jamais autrement. Chaque produit suit la même règle. Lire notre méthode
Forme, analyses et études
La meilleure citrulline selon ton critère
La meilleure citrulline selon ton critère
Pour chaque critère, la moins chère du classement ci-dessus pour 3 g de citrulline par jour. Calculé automatiquement à partir de nos relevés.
| Critère | La moins chère | Pour 3 g par jour | Rang |
|---|---|---|---|
| En poudre | Sunday Natural L-citrulline en poudre | 4,39 € par mois | 1 |
| En gélules ou comprimés | Sunday Natural L-citrulline 600 mg en gélules | 7,42 € par mois | – |
| L-citrulline pure (pas un malate) | Sunday Natural L-citrulline en poudre | 4,39 € par mois | 1 |
| Malate de citrulline | Sunday Natural Malate de L-citrulline Pro 2:1 en poudre | 5,27 € par mois | 3 |
| Sans arôme ni additif | Sunday Natural L-citrulline en poudre | 4,39 € par mois | 1 |
| Analyses chiffrées publiées | Sunday Natural L-citrulline en poudre | 4,39 € par mois | 1 |
Pourquoi un prix pour 3 g de citrulline par jour ?
Pourquoi un prix pour 3 g de citrulline par jour ?
Les pots ne contiennent pas tous autant de citrulline : un malate 2:1 en contient deux tiers, un malate 1:1 la moitié, une L-citrulline pure la totalité. Aucune autorité de santé ne fixe de dose ; 3 g de citrulline par jour est le milieu des doses conseillées par les marques relevées. On divise donc le prix du pot par la citrulline qu'il contient, et on ramène à 3 g par jour pendant 30 jours.
Pour 3 g par jour, le milieu du comparatif est à 12,87 € par mois. La moins chère revient à 48,77 € le kilo de citrulline, la plus chère à 85,43 €, pour la même molécule. 9 produits conseillent moins de 3 g de citrulline par jour : son prix par jour paraît bas, mais à quantité égale il n'est pas moins cher.
Kyowa, fermentation, analyses : ce qui compte vraiment
Kyowa, fermentation, analyses : ce qui compte vraiment
Les marques mettent en avant une citrulline « Kyowa », obtenue par fermentation, ou une pureté de 99 %. C'est la même molécule partout, et aucune étude ne compare ces mentions. On les affiche donc telles qu'elles sont écrites, sans changer l'ordre.
Dans notre comparatif : 21 produits sur 28 ne contiennent que de la citrulline ou son malate (sans arôme, édulcorant ni additif), 3 publient des résultats d'analyse chiffrés, 8 écrivent « fermentation » et 1 citent Kyowa. Une analyse publiée (métaux lourds, teneur du lot) reste la seule preuve vérifiable : c'est un filtre du classement.
Ce que disent les études
Ce que disent les études
Sur de courts efforts intenses, 12 études (198 personnes) trouvent un petit gain de force avec au moins 3 g de citrulline, un effet jugé faible par les auteurs (Trexler et coll., 2019). En musculation, 6 à 8 g de malate donnent un peu plus de répétitions dans 8 études, mais l'effet n'est plus net quand on retire une seule étude (Vårvik et coll., 2021). L'effort paraît un peu moins dur et les courbatures moindres 24 et 48 heures après, dans 13 études (Rhim et coll., 2020). En endurance, 9 études ne trouvent pas d'effet (Harnden et coll., 2023). L'Union européenne a refusé en 2015 l'allégation du malate de citrulline sur la récupération : on compare le prix, sans promettre d'effet.
Ce qui a changé sur ce comparatif
- 19 prix revérifiés, inchangés.
- 7 prix revérifiés, inchangés.
- Premier relevé de prix : 28 produits.
- Texte du comparatif revu.
Tiré de nos relevés de prix et de la page Corrections.
Une erreur, un produit qui manque ? Écris-nous
Un doute, un traitement en cours ? Ton médecin ou ton pharmacien te conseille volontiers. À associer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.