Meilleure valériane : laquelle choisir ?
Par Damien Estievenaert · Mis à jour le 14 nov.
Mis à jour le 14 novembre 2026
N°1N° 1 de notre classement
Meilleur qualité-prixsur 27 valérianes
- Extrait
- 500 gde poudre
- Boutiquevérifiée
Classé qualité-prix, à quantité égale d'extrait de valériane. Référencement gratuit, sélection qui grandit. Notre méthode ›
Les 27 extraits de valériane
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Pour toi
Prix par mois pour 750 mg d'extrait de valériane par jour
1Valériane extrait sec en poudreHerbes et Plantes, 500 g1,12 €par mois
- Présentation
- poudre
- Extrait sec
- extrait sec pur, en poudre
- Par jour (marque)
- 2 g d'extrait sec
- Durée
- 250 jours
- Prix de la boîte
- 24,99 €
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Herbes et Plantes24,99 € le paquet2Valériane extrait sec en poudreHerbes et Plantes, bio
- Bio
- Présentation
- poudre
- Extrait sec
- extrait sec pur, en poudre
- Par jour (marque)
- 2 g d'extrait sec
- Durée
- 250 jours
- Prix de la boîte
- 29,99 €
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Herbes et Plantes29,99 € le paquet3Valériane extrait sec en comprimésNatureen400 mg d'extrait sec par comprimé
- Bio
- Présentation
- comprimés
- Extrait sec
- 400 mg d'extrait sec par comprimé
- Par jour (marque)
- 800 mg à 1,2 g d'extrait sec
- Durée
- 100 jours
- Prix de la boîte
- 11,95 €
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Natureen11,95 € la boîte4Valériane extrait sec en comprimésPlanète au Naturel400 mg d'extrait sec par comprimé2,80 €par mois
- Présentation
- comprimés
- Extrait sec
- 400 mg d'extrait sec par comprimé
- Par jour (marque)
- 800 mg à 1,2 g d'extrait sec
- Durée
- 67 jours
- Prix de la boîte
- 9,95 €
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Planète au Naturel9,95 € la boîte5Valériane extrait sec en gélulesGo Phyto250 mg d'extrait sec par gélule
- Bio
- Vegan
- Présentation
- gélules
- Extrait sec
- 250 mg d'extrait sec par gélule
- Par jour (marque)
- 750 mg à 1,5 g d'extrait sec
- Durée
- 33 jours
- Prix de la boîte
- 6,99 €
- Relevé
- 14 novembre 2026
6 Valériane extrait sec en comprimés 3,75 € par mois
Voir la fiche7 Valériane extrait sec en comprimés 3,92 € par mois
Voir la fiche8 Valériane extrait sec en gélules 4,50 € par mois
Voir la fiche9 Valériane extrait sec en gélules 4,67 € par mois
Voir la fiche10 Valériane extrait sec en gélules 4,95 € par mois
Voir la fiche11 Valériane extrait sec en gélules 5,81 € par mois
Voir la fiche12 Valériane extrait sec en gélules 5,85 € par mois
Voir la fiche13 Valériane extrait sec en gélules 7,19 € par mois
Voir la fiche14 Valériane extrait sec en gélules 8,09 € par mois
Voir la fiche15 Valériane extrait sec en gélules 8,10 € par mois
Voir la fiche16 Valériane extrait sec en gélules 9,31 € par mois
Voir la fiche17 Valériane extrait sec en gélules 10,85 € par mois
Voir la fiche18 Valériane extrait sec en gélules 11,24 € par mois
Voir la fiche19 Valériane extrait sec en gélules 11,28 € par mois
Voir la fiche20 Valériane extrait sec en gélules 12,09 € par mois
Voir la fiche21 Valériane extrait sec en gélules 13,75 € par mois
Voir la fiche22 Valériane extrait sec en gélules 15,54 € par mois
Voir la fiche23 Valériane extrait sec en gélules 18,63 € par mois
Voir la fiche24 Valériane extrait sec en gélules 23,69 € par mois
Voir la fiche25 Valériane extrait sec en gélules 28,42 € par mois
Voir la fiche26 Valériane extrait sec en gélules 32,93 € par mois
Voir la fiche27 Valériane extrait sec en gélules 33,31 € par mois
Voir la fiche
Prix le plus bas relevé pour la même boîte, en stock, chez la marque (promotion comptée si vue deux semaines de suite) ou un vendeur suivi. Voir la méthode
Pourquoi ce classement
La plupart des valérianes sont un extrait sec de racine, et les marques écrivent rarement leur teneur en actif. On compare donc le prix d'un mois à 750 mg d'extrait par jour, la dose la plus courante des étiquettes. La racine en poudre est moins concentrée : elle a sa propre liste, juste en dessous.
Ce que fait la valériane, en 3 points
La racine d'une plante à fleurs, utilisée depuis longtemps.
- Pourquoi on en prendSouvent pour s'endormir plus facilement. source
- Ce que disent les étudesSur le sommeil, des résultats encore partagés, meilleurs avec la racine entière. étude
- Bon à savoirElle peut donner envie de dormir : évite de conduire si c'est ton cas. source
Ce que disent les études (2)
Effet encourageantAvant 12 ans, grossesse et allaitement
L'Agence européenne du médicament ne la conseille pas avant 12 ans ni pendant la grossesse et l'allaitement, faute de données. Elle peut donner envie de dormir : prudence au volant. Effets possibles : nausées, crampes au ventre. source
Encore à l'étudeQualité du sommeil
Pas d'effet net en regroupant 10 essais (1 065 personnes) : les résultats ne s'accordent pas. Les essais faits avec la racine entière trouvent un mieux ; ceux faits avec un extrait, presque rien. source
Le texte officiel
Ce qu'une marque a le droit d'écrire (Union européenne)
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la valériane en Europe : les allégations des plantes sont en attente d'examen depuis 2010. Les phrases des marques sur le sommeil ne sont donc pas validées par l'Union européenne. L'Agence européenne du médicament reconnaît l'extrait sec contre la tension nerveuse légère et les troubles du sommeil, pour des médicaments, pas pour des compléments.
Les 9 valérianes en poudre
Prix d'un mois à 1,2 g de racine en poudre par jour. La poudre est moins concentrée qu'un extrait : on la compare à part.
Prix par mois pour 1,2 g de racine en poudre par jour
1Valériane en comprimésvit4ever500 mg de racine en poudre par comprimé2,84 €par mois
- Présentation
- comprimés
- Racine en poudre
- 500 mg de racine en poudre par comprimé
- Par jour (marque)
- 1 g de racine en poudre
- Durée
- 250 jours
- Prix de la boîte
- 19,71 €
- Relevé
- 11 novembre 2026
Voir l'offre chez VitaminVersand2419,71 € la boîteAvis sur Trustpilot ›2Valériane en comprimésDietanat400 mg de racine en poudre par comprimé4,59 €par mois
- Présentation
- comprimés
- Racine en poudre
- 400 mg de racine en poudre par comprimé
- Par jour (marque)
- 800 mg à 1,2 g de racine en poudre
- Durée
- 67 jours
- Prix de la boîte
- 10,20 €
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Dietanat10,20 € la boîte3Valériane en gélulesBionutra700 mg de racine en poudre par gélule6,27 €par mois
- Présentation
- gélules
- Racine en poudre
- 700 mg de racine en poudre par gélule
- Par jour (marque)
- 700 mg à 1,4 g de racine en poudre
- Durée
- 90 jours
- Prix de la boîte
- 21,95 €
- Relevé
- 14 novembre 2026
Voir l'offre chez Bionutra21,95 € la boîteAvis sur Trustpilot ›4 Valériane en gélules 8,63 € par mois
Voir la fiche5 Valériane en comprimés 9,99 € par mois
Voir la fiche6 Valériane en gélules 10,48 € par mois
Voir la fiche7 Valériane en gélules 14,61 € par mois
Voir la fiche8 Valériane en gélules 4,99 € par mois
Voir la fiche9 Valériane en gélules 6,23 € par mois
Voir la fiche
Tout savoir avant d'acheter
Sa fiche en bref
Bon à savoir
Herbes et Plantes Valériane extrait sec en poudre - 500 g
Voir l'offre chez Herbes et Plantes24,99 € le paquetBon à savoir
- La page parle aussi de « racine, séchée puis réduite en poudre », mais la liste d'ingrédients et l'étiquette indiquent un extrait sec de racine. La dose de 2 g se mesure soi-même : la page n'indique pas de cuillère doseuse fournie.
Comment choisir ta valériane
Les 3 points à vérifier
La quantité écrite
Cherche les milligrammes d'extrait ou de racine par gélule. Parce que sans chiffre, tu ne sais pas combien tu en prends.
Le prix d'un mois
Compare le prix d'un mois à la même dose, pas le prix de la boîte. Parce qu'une boîte de 30 et une de 200 gélules ne durent pas le même temps.
Extrait ou poudre
Compare un extrait avec un extrait, une poudre avec une poudre. Parce qu'un extrait est plus concentré.
Questions fréquentes
6 questions
Quelle est la meilleure valériane ?
Pour nous, c'est Herbes et Plantes Valériane extrait sec en poudre - 500 g : la moins chère de nos extraits de valériane, à quantité égale, à 1,12 € par mois. Juste derrière : Herbes et Plantes Valériane bio extrait sec en poudre - 500 g, à 1,35 € par mois. En racine en poudre, la moins chère est vit4ever Valériane 1000 mg - 500 comprimés, à 2,84 € par mois.
Quelle dose de valériane par jour ?
Pour un extrait sec, 400 à 600 mg par prise, d'après l'Agence européenne du médicament ; pour la racine en poudre, 0,3 à 2 g par prise, jusqu'à 3 fois par jour. Pour dormir, une prise une demi-heure à une heure avant le coucher. La monographie
La valériane marche-t-elle ?
Sur le sommeil, les études ne s'accordent pas encore : en regroupant 10 essais, pas d'effet net. Ceux faits avec la racine entière en poudre trouvent un mieux, ceux faits avec un extrait presque rien. L'effet ne vient pas tout de suite : compte 2 à 4 semaines de prise régulière avant de juger.
Extrait ou poudre ?
La poudre, c'est la racine entière broyée. L'extrait est plus concentré, mais les marques écrivent rarement de combien. On compare donc chaque famille à part.
Valériane et passiflore ensemble ?
Des marques les mélangent dans la même gélule. On ne les classe pas : le prix mélange deux plantes. Chacune a son comparatif, comme la passiflore.
Qui doit éviter la valériane ?
Elle n'est pas conseillée avant 12 ans, ni pendant la grossesse et l'allaitement. Elle peut donner envie de dormir : évite de conduire si c'est ton cas. Si tu prends un traitement pour dormir, demande conseil à ton médecin ou ton pharmacien.
Dose, précautions et produits à part
La meilleure valériane selon ton critère
La meilleure valériane selon ton critère
Pour chaque critère, la moins chère du classement ci-dessus, à quantité égale. Calculé automatiquement à partir de nos relevés.
| Critère | La moins chère | Un mois | Rang |
|---|---|---|---|
| Bio | Herbes et Plantes Valériane bio extrait sec en poudre - 500 g | 1,35 € | 2 |
| En comprimés | Natureen Valériane Bio Racine 400 mg - 300 comprimés | 2,24 € | 3 |
| En gélules | Go Phyto Valériane Bio Détente - 200 gélules | 3,15 € | Top 25 % |
| Vendu en pharmacie | Go Phyto Valériane Bio Détente - 200 gélules | 3,15 € | Top 25 % |
Bon à savoir
Bon à savoir
Prends-la le soir, une demi-heure à une heure avant le coucher. Elle peut parfois gêner l'estomac. Si les troubles durent plus de 2 semaines, vois un médecin.
Source : Agence européenne du médicament, monographie de la valériane.
Les valérianes hors classement (4)
Les valérianes hors classement (4)
Teintures et extraits liquides, ou poudre et extrait dans la même gélule : leur dose ne se compare pas à quantité égale.
- Dietanat Valériane bio teinture mère - 125 ml : liquide (teinture ou extrait fluide) : sa dose ne se compare pas aux gélules (17,90 €)
- Flora Natura Valériane Bio - 20 ampoules de 15 ml : liquide (teinture ou extrait fluide) : sa dose ne se compare pas aux gélules (12,40 €)
- Naturalma Valériane Teinture Mère liquide sans alcool - 60 ml : liquide (teinture ou extrait fluide) : sa dose ne se compare pas aux gélules (9,99 €)
- Nature's Answer Valériane extrait liquide sans alcool 1000 mg - 60 ml : liquide (teinture ou extrait fluide) : sa dose ne se compare pas aux gélules (19,60 €)
Ce qui a changé sur ce comparatif
- NOW Foods Racine de valériane 500 mg - 100 gélules végétales : 8,63 € → 8,65 € (0 %).
- NOW Foods Racine de valériane 500 mg - 250 gélules végétales : 17,27 € → 17,32 € (0 %).
- Nature's Answer Valériane extrait liquide sans alcool 1000 mg - 60 ml : 19,54 € → 19,60 € (0 %).
- Prix relevé chez les vendeurs pour 1 produit.
- 31 prix revérifiés, inchangés.
- 9 prix revérifiés, inchangés.
- Premier relevé de prix : 40 produits.
- Texte du comparatif revu.
Tiré de nos relevés de prix et de la page Corrections.
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