Glycine en complément : laquelle choisir ?

Par Damien Estievenaert · Mis à jour le 14 nov.

Mis à jour le 14 novembre 2026

Photo de la boîte : AM Nutrition PURE GlycineN°1

N° 1 de notre classement

GlycineAM Nutrition

Meilleur qualité-prixsur 49 glycines

  • 500 gde poudre
  • Francefabriqué
  • Vegansans animal
  • Boutiquevérifiée

1,78 €par moispour 3 g par jour

SOUS LA GÉLULE QUALITÉ-PRIX · 11/2026 N°1 Glycine
Voir l'offre chez AM Nutrition9,90 € le paquet, sans la livraisonPrix relevé le 14 novembre 2026Tout le classement ›Avis sur Trustpilot ›

Classé au prix pour 3 g de glycine, la dose utilisée dans les études sur le sommeil. Référencement gratuit, sélection qui grandit. Notre méthode ›

Pourquoi ce critère : la glycine est la même molécule partout, mais 3 g, c'est une cuillère de poudre ou 3 à 6 gélules selon les marques. On compare donc le prix de 3 g, pas le prix du pot. Le calcul en détail

Les 49 glycines, de la moins chère à la plus chère pour 3 g

Filtrerpar forme ou pharmacie

Format

Pour toi

Prix par mois pour 3 g de glycine par jour

  1. 1Glycine en poudreAM Nutritionsans additif
    • Fabriqué en France
    • Vegan
    1,78 €par mois
    Présentation
    poudre
    Teneur
    100 % glycine
    Pour 3 g
    3 g de poudre
    Par jour (marque)
    8 g
    Durée
    63 jours
    Relevé
    14 novembre 2026
    Voir la fiche
    Voir l'offre chez AM Nutrition9,90 € le paquetAvis sur Trustpilot ›
  2. 2Glycine en poudreSunday Naturalsans additif
    • Vegan
    1,78 €par mois
    Présentation
    poudre
    Teneur
    100 % glycine
    Pour 3 g
    3 g de poudre
    Par jour (marque)
    1 g
    Durée
    1,4 an
    Relevé
    14 novembre 2026
    Voir la fiche
    Voir l'offre chez Sunday Natural9,90 € le paquetAvis sur Trustpilot ›
  3. 3Glycine en poudreFairvitalsans additif
    • Vegan
    • Sans gluten
    2,51 €par mois
    Présentation
    poudre
    Teneur
    100 % glycine
    Pour 3 g
    3 g de poudre
    Par jour (marque)
    3 g
    Durée
    167 jours
    Relevé
    14 novembre 2026
    Voir la fiche
    Voir l'offre chez Fairvital13,95 € le paquetAvis sur Trustpilot ›
  4. 4Glycine en poudreYam Nutritionsans additif
    • Vegan
    2,69 €par mois
    Présentation
    poudre
    Teneur
    100 % glycine
    Pour 3 g
    3 g de poudre
    Par jour (marque)
    10 g
    Durée
    100 jours
    Relevé
    14 novembre 2026
    Voir la fiche
    Voir l'offre chez Yam Nutrition29,90 € le paquet
  5. 5Glycine en poudreNutri-Plussans additif
    • Vegan
    • Sans gluten
    2,70 €par mois
    Présentation
    poudre
    Teneur
    100 % glycine
    Pour 3 g
    3 g de poudre
    Par jour (marque)
    5 g
    Durée
    100 jours
    Relevé
    14 novembre 2026
    Voir la fiche
    Voir l'offre chez Nutri-Plus14,99 € le paquetAvis sur Trustpilot ›

Prix le plus bas relevé pour le même pot ou la même boîte, en stock, chez la marque (promotion comptée si vue deux semaines de suite) ou un vendeur suivi. Voir la méthode · Les 10 moins chères

Le détail du classement

On compte seulement la glycine déclarée par la marque, jamais le poids d'une poudre aromatisée ou d'une gélule. Le format, la pureté écrite, la fermentation, les arômes et les analyses sont affichés et filtrables mais ne changent pas l'ordre. Seule exception prévue : un produit dont une analyse publiée dépasse une limite officielle passerait en fin de classement ; aucun n'est dans ce cas.

Seuls les produits dont la glycine est le seul actif sont comparés : les mélanges (avec magnésium, NAC, collagène, mélatonine…) et le bisglycinate de magnésium, qui est un sel de magnésium, n'en font pas partie.

Ce que fait la glycine, en 3 points

Un acide aminé que ton corps fabrique, vendu en poudre légèrement sucrée.

  • Pourquoi on en prendLe sommeil, souvent à 3 g au coucher. étude
  • Ce que disent les étudesTrois petits essais encourageants, encore à confirmer. étude
  • Bon à savoirIl n'y a pas de dose conseillée : suis celle de l'étiquette. source
Ce que disent les études (1)
  • Encore à l'étudeSommeil

    Trois petits essais (19, 11 et 7 personnes analysées) ont donné 3 g au coucher et trouvé un sommeil jugé meilleur ou moins de fatigue le lendemain. Tous ont été menés par des chercheurs d'Ajinomoto, un fabricant de glycine ; les revues indépendantes jugent ces essais trop petits et à risque de biais élevé. source

Le texte officiel

Ce qu'une marque a le droit d'écrire (Union européenne)

Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la glycine en Europe : le registre de l'Union européenne n'en contient aucune pour elle. La glycine est un acide aminé que le corps fabrique ; il n'existe ni apport recommandé ni limite fixée par l'EFSA pour les compléments.

Toutes les phrases autorisées

À quoi sert la glycine : ce qui est prouvé

Tout savoir avant d'acheter

Sa fiche en bref

Bon à savoir

AM Nutrition PURE Glycine

Voir l'offre chez AM Nutrition9,90 € le paquet

Bon à savoir

  • La dose conseillée est de 8 g par jour (2 dosettes), prise autour de l'entraînement ; une dosette rase fait environ 4 g.

Comment choisir ta glycine

Les 3 points à vérifier

  1. Poudre ou gélules ?

    La poudre revient presque toujours moins cher et 3 g tiennent dans une petite cuillère. En gélules, il en faut souvent 3 à 6 pour la même quantité.

  2. Que contient le pot ?

    Une bonne glycine ne contient que de la glycine. Les poudres aromatisées ajoutent arômes et édulcorants, et diluent la dose.

  3. Combien pour la même quantité ?

    Compare le prix pour 3 g de glycine, pas le prix du pot ni le prix au kilo d'une poudre aromatisée.

Questions fréquentes

6 questions

Quelle est la meilleure glycine ?

Pour nous, c'est AM Nutrition PURE Glycine : la moins chère de notre classement pour 3 g de glycine, à 1,78 € par mois. Juste derrière : Sunday Natural Glycine en poudre, vegan, à 1,78 € par mois. La glycine est la même molécule chez toutes les marques : le prix pour la même quantité et ce qu'il y a d'autre dans le pot font la différence.

Glycine en poudre ou en gélules ?

La poudre la moins chère coûte 0,059 € pour 3 g (AM Nutrition PURE Glycine), la gélule la moins chère 0,381 € (Nutrimuscle Glycine Cristallisée en gélules, environ 4 gélules pour 3 g). La poudre se dissout dans un verre d'eau et a un goût légèrement sucré ; les gélules évitent de doser mais il en faut plusieurs.

Quelle dose de glycine prendre ?

Les études sur le sommeil ont donné 3 g de glycine peu avant le coucher. Ce n'est pas une dose conseillée par une autorité de santé : aucune n'en fixe pour la glycine. Suis la dose écrite sur l'étiquette. Ce que disent les études

Glycine ou bisglycinate de magnésium : quelle différence ?

Le bisglycinate de magnésium est un sel de magnésium : le magnésium y est lié à deux molécules de glycine. Par le calcul, 300 mg de magnésium sous cette forme correspondent à environ 1,8 g de glycine. Ce n'est pas le même produit : il a son propre comparatif.

La glycine aide-t-elle à dormir ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la glycine en Europe. Quelques petits essais japonais ont mesuré un sommeil jugé meilleur à 3 g, mais ils sont peu nombreux et en partie financés par un fabricant. On ne promet donc aucun effet : on compare le prix. Le détail des études

Comment un produit devient-il n°1 ?

Il gagne sa place à la qualité, à la dose et au prix, jamais autrement. Chaque produit suit la même règle. Lire notre méthode

Pureté, analyses et études

La meilleure glycine selon ton critère

Pour chaque critère, la moins chère du classement ci-dessus pour 3 g de glycine. Calculé automatiquement à partir de nos relevés.

CritèreLa moins chèrePour 3 gRang
En poudreAM Nutrition PURE Glycine0,059 €1
En gélules ou comprimésNutrimuscle Glycine Cristallisée en gélules0,381 €–
Rien d'autre que de la glycineAM Nutrition PURE Glycine0,059 €1
Analyses chiffrées publiéesSunday Natural Glycine en poudre, vegan0,059 €2
Vendue en pharmacieNovoma Glycine cristallisée en poudre0,169 €–

Pourquoi un prix pour 3 g de glycine ?

La glycine vendue en complément est la même molécule chez toutes les marques. Ce qui change, c'est le prix, le format et ce que le pot contient d'autre. 3 g est la dose donnée dans les essais sur le sommeil ; c'est aussi celle de beaucoup d'étiquettes. On divise donc le prix du pot par la glycine qu'il contient, d'après l'étiquette, et on ramène à 3 g.

Pour 3 g, le milieu du comparatif est à 0,169 €. La moins chère revient à 19,80 € le kilo de glycine, la plus chère à 239,81 €, pour la même molécule. 11 produits conseillent moins de 3 g par jour : leur prix par jour paraît bas, mais pour la dose des études ils ne sont pas moins chers.

Pureté, fermentation, analyses : ce qui compte vraiment

Les marques mettent en avant une pureté de 99 %, une qualité « pharmaceutique » ou une glycine « issue de fermentation ». Ajinomoto, un des grands fabricants, écrit lui-même dans un brevet de 2021 que la glycine est « produite principalement par voie chimique », et que les qualités pharmaceutique, USP ou technique sont « chimiquement identiques » : elles ne diffèrent que par les impuretés tolérées. Aucune étude ne montre qu'une méthode donne une glycine meilleure pour la santé. On affiche donc ces mentions telles qu'elles sont écrites, sans changer l'ordre.

Dans notre comparatif : 39 produits sur 49 ne contiennent que de la glycine (sans arôme, édulcorant ni additif), 8 publient des résultats d'analyse chiffrés, et 5 écrivent « fermentation ». Une analyse publiée (métaux lourds, pureté du lot) reste la seule preuve vérifiable : c'est un filtre du classement.

Ce que disent les études

Les essais les plus cités ont donné 3 g de glycine avant le coucher à de petits groupes d'adultes au Japon (19, 11 et 7 personnes analysées) : ils ont jugé leur sommeil meilleur et se sont sentis moins fatigués le lendemain. Les trois essais ont été menés par des chercheurs d'Ajinomoto, un grand fabricant de glycine, et deux revues indépendantes les jugent trop petits et à risque de biais élevé. Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la glycine en Europe. Glycine et sommeil : le détail des études

Nos guides sur la glycine

2 guides
Ce qui a changé sur ce comparatif
    • NOW Foods Glycine 1000 mg, 100 gélules végétales : 13,67 € → 13,71 € (0 %).
    • NOW Foods Glycine poudre pure, 454 g : 24,08 € → 24,15 € (0 %).
    • Life Extension Glycine 1000 mg, 100 gélules végétariennes : 15,61 € → 15,66 € (0 %).
    • Source Naturals Glycine 500 mg, 100 gélules : 10,42 € → 10,45 € (0 %).
    • Swanson Glycine AjiPure® 500 mg, 60 gélules végétales : 6,09 € → 6,11 € (0 %).
    • Swanson Glycine en poudre, 227 g : 22,43 € → 22,49 € (0 %).
    • Thorne Glycine 500 mg, 250 gélules : 28,14 € → 28,22 € (0 %).
    • Carlson Glycine en poudre, 100 g : 10,05 € → 10,08 € (0 %).
    • Et 8 autres changements ce jour-là.
    • 10 prix revérifiés, inchangés.
    • Texte du comparatif revu.
    • Source Naturals Glycine 500 mg, 100 gélules : 9,86 € → 10,42 € (+6 %).
    • 43 prix revérifiés, inchangés.
    • Broadwhey Glycine cristallisée : 14,95 € → 10,95 € (−27 %).
    • Nutrimea Glycine Cristallisée en poudre 300 g : 13,90 € → 10,43 € (−25 %).
    • 40 prix revérifiés, inchangés.
    • NOW Foods Glycine 1000 mg, 100 gélules végétales : 12,93 € → 13,67 € (+6 %).
    • NOW Foods Glycine poudre pure, 454 g : 22,90 € → 24,08 € (+5 %).
    • Life Extension Glycine 1000 mg, 100 gélules végétariennes : 14,77 € → 15,61 € (+6 %).
    • Swanson Glycine AjiPure® 500 mg, 60 gélules végétales : 5,77 € → 6,09 € (+6 %).
    • Swanson Glycine en poudre, 227 g : 21,29 € → 22,43 € (+5 %).
    • Thorne Glycine 500 mg, 250 gélules : 28,06 € → 28,14 € (0 %).
    • Carlson Glycine en poudre, 100 g : 9,51 € → 10,05 € (+6 %).
    • Metabolic Maintenance Glycine en poudre, 200 g : 28,51 € → 30,07 € (+5 %).
    • Et 6 autres changements ce jour-là.
    • Prix relevé pour la première fois : Superset Nutrition Pure Glycine Powder, poudre 360 g.
    • Prix relevés pour la première fois pour 3 produits : Nutrimea Glycine Cristallisée en poudre 300 g, Bulk Glycine (acide aminoacétique) en poudre 500 g, Cell'innov Glycine 100 % pure en poudre (270 g).
    • Prix relevé pour la première fois : Nutrition•pro Glycine cristallisée 150 g.
    • Premier relevé de prix : 44 produits.

Tiré de nos relevés de prix et de la page Corrections.

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