Magnésium chez l'enfant

Apports satisfaisants fixés par l'Anses :

L'autorité européenne (EFSA) a fixé des valeurs proches, avec d'autres tranches d'âge : 80 mg de 7 à 11 mois, 170 mg de 1 à 3 ans, 230 mg de 3 à 10 ans, 300 mg pour les garçons et 250 mg pour les filles de 10 à 18 ans.

Pour voir où trouver du magnésium dans les repas, lis les aliments riches en magnésium.

Les sources ne donnent pas toutes les mêmes chiffres :

• dans le tableau de l'Anses, la limite de sécurité est de 250 mg par jour à partir de 4 ans, et aucune limite n'est indiquée avant 4 ans ;
• dans son avis de 2024, l'Anses n'indique pas de limite de sécurité pour les 1 à 3 ans, et indique 250 mg pour les 4 à 10 ans et pour les 11 à 17 ans ;
• la DGCCRF précise que la valeur de 250 mg s'applique aux enfants et aux adolescents ;
• aux États-Unis, les NIH donnent des limites plus basses pour les jeunes enfants : 65 mg par jour de 1 à 3 ans et 110 mg de 4 à 8 ans, pour le magnésium des compléments et des médicaments.

Ces chiffres sont des plafonds de sécurité, pas des doses à atteindre. Nous ne tranchons pas entre l'Europe et les États-Unis : pour un enfant, demande à ton médecin, au pédiatre ou au pharmacien.

L'Anses écrit que la supplémentation en vitamines et minéraux des nourrissons (0 à 1 an) et des enfants en bas âge (1 à 3 ans) doit faire l'objet d'un encadrement médical.

Certains médicaments au magnésium sont réservés à l'adulte et à l'enfant de plus de 12 ans (Magnevie B6) ou de plus de 15 ans (Mag 2).

Pour un enfant, un complément ne se décide pas seul. Pour lire la dose sur l'étiquette, regarde toujours le magnésium élément.