Oméga-3 végétal : quelle huile d'algue choisir ?
Par Damien · Données vérifiées le 6 octobre 2026 · Mis à jour le 6 octobre 2026
La réponse en 5 secondes
L'oméga-3 d'algue le moins cher pour 1 g d'EPA+DHA de notre comparatif est Sunday Natural Oméga-3 vegan DHA EPA ALA 90 gélules (0,63 €). Sur 52 oméga-3 comparés, 15 sont à base d'huile d'algue, donc sans poisson.
Le classement
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- triglycérides
- Par gélule
- 530 mg (EPA 180 + DHA 350)
- Par jour
- 530 mg
- Prix par jour
- 0,33 €
- Oxydation publiée
- TOTOX 8,3 (lot affiché sur la fiche)
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- non précisée
- Par capsule
- 450 mg (EPA 150 + DHA 300)
- Par jour
- 900 mg
- Prix par jour
- 0,60 €
- Oxydation publiée
- Non publiée
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- non précisée
- Par gélule
- 625 mg (EPA 400 + DHA 225)
- Par jour
- 625 mg
- Prix par jour
- 0,45 €
- Oxydation publiée
- Non publiée
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- triglycérides
- Par dose de 5 ml (1 cuillère à café)
- 1 767 mg (EPA 609 + DHA 1 158)
- Par jour
- 1 767 mg
- Prix par jour
- 1,45 €
- Oxydation publiée
- TOTOX 4 (produit fini, selon la marque)
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- triglycérides
- Par capsule
- 375 mg (EPA 129,3 + DHA 246)
- Par jour
- 1 501 mg
- Prix par jour
- 1,45 €
- Oxydation publiée
- TOTOX 4 (produit fini, selon la marque)
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- triglycérides reformés (rTG)
- Par capsule
- 375 mg (EPA 125 + DHA 250)
- Par jour
- 750 mg
- Prix par jour
- 0,83 €
- Oxydation publiée
- TOTOX < 3 sur chaque lot
- Relevé
- 6 octobre 2026
- 22. Veji Oméga-3 végétal1,11 €
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- triglycérides
- Par capsule
- 375 mg (EPA 125 + DHA 250)
- Par jour
- 375 mg
- Prix par jour
- 0,42 €
- Oxydation publiée
- TOTOX ≤ 3 selon la marque
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- non précisée
- Par capsule
- 375 mg (EPA 125 + DHA 250)
- Par jour
- 375 mg
- Prix par jour
- 0,45 €
- Oxydation publiée
- Non publiée
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- triglycérides reformés (rTG)
- Par capsule
- 375 mg (EPA 125 + DHA 250)
- Par jour
- 375 à 1 500 mg
- Prix par jour
- 1,87 €
- Oxydation publiée
- Non publiée
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- non précisée
- Par capsule
- 225 mg (EPA 75 + DHA 150)
- Par jour
- 450 mg
- Prix par jour
- 0,57 €
- Oxydation publiée
- TOTOX 4 (certificat du fournisseur de l'huile, 2019)
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- non précisée
- Par capsule
- 375 mg (EPA 125 + DHA 250)
- Par jour
- 375 mg
- Prix par jour
- 0,50 €
- Oxydation publiée
- TOTOX < 26 (limite annoncée par la marque)
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- non précisée
- Par gélule
- 250 mg (détail non déclaré)
- Par jour
- 250 mg
- Prix par jour
- 0,42 €
- Oxydation publiée
- TOTOX 6 en moyenne sur les lots, selon la marque
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- non précisée
- Par gélule
- 203 mg (EPA 67,5 + DHA 135)
- Par jour
- 405 mg
- Prix par jour
- 0,69 €
- Oxydation publiée
- TOTOX < 26 (limite annoncée par la marque)
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- non précisée
- Par capsule
- 251 mg (EPA 1 + DHA 250)
- Par jour
- 502 mg
- Prix par jour
- 0,92 €
- Oxydation publiée
- Non publiée
- Relevé
- 6 octobre 2026
pour 1 g d'EPA+DHA
- Origine
- algue
- Forme chimique
- triglycérides
- Par capsule
- 250 mg (détail non déclaré)
- Par jour
- 250 mg
- Prix par jour
- 0,65 €
- Oxydation publiée
- Non publiée
- Relevé
- 6 octobre 2026
Le rang est celui du classement complet : prix pour 1 g d'EPA+DHA, du moins cher au plus cher. Les huiles de lin, de colza ou de chia (ALA) ne sont pas comptées : voir plus bas.
Les oméga-3 d'algue valent-ils ceux du poisson ?
Ce sont les mêmes molécules. Les poissons ne fabriquent pas leurs oméga-3 : l'EPA et le DHA sont produits par les micro-algues, que les poissons accumulent en les mangeant. Une huile de micro-algue apporte donc de l'EPA et du DHA sans passer par le poisson. Source : NIH
La différence est la proportion : 14 des 15 huiles d'algue de notre comparatif apportent plus de DHA que d'EPA, dont 2 qui ne déclarent que du DHA. Regarde les deux lignes séparément dans le tableau si tu cherches surtout l'un des deux.
Vegan jusqu'à la capsule ?
Une huile d'algue peut être vendue dans une capsule en gélatine. Voici l'enveloppe déclarée par chaque marque :
- Sunday Natural Oméga-3 vegan DHA EPA ALA 90 gélules : végétale (amidon de tapioca)
- Natura Force Oméga 3 vegan : végétale (amidon de maïs modifié, glycérol, carraghénane)
- Sunday Natural Oméga-3 EPA 400 60 gélules : végétale (amidons modifiés)
- Norsan Omega-3 Vegan (huile, 100 ml) : non précisée par la marque
- Norsan Omega-3 Vegan Capsules : végétale (amidon modifié de tapioca, glycérine)
- Dynveo Oméga-3 Vegan DHA/EPA : végétale (tapioca)
- Veji Oméga-3 végétal : végétale (amidon modifié de tapioca, glycérine)
- Terravita Oméga 3 Végan : végétale (amidon de maïs modifié, glycérol ; non nommée explicitement)
- Nutrixeal EPA/DHA Green Équilibre : végétale
- Naturecan Omega-3 Vegan en Capsules : végétale (amidon de maïs modifié, glycérol, carraghénane)
- Orfito Oméga 3 Vegan - 30 capsules : végétale (amidon de pois, carraghénanes, glycérol)
- Argalys Oméga 3 DHA Vegan : végétale (amidon, glycérol, carraghénane)
- Dietaroma Oméga 3 Végétal - Huile d'algue DHA + EPA : végétale (hypromellose)
- Oemine Oméga-3 DHA Végétal : végétale (amidon modifié, glycérol)
- Vit'all+ DHA Végétal 250 mg : végétale (amidon de maïs, glycérine, eau)
Et l'huile de lin, de colza ou de chia ?
Elles contiennent de l'ALA, un autre oméga-3. Le corps le transforme très peu en EPA et en DHA (moins de 15 % selon les NIH). Dans les compléments, l'EPA et le DHA sans poisson viennent de l'huile de micro-algue. Source : NIH