Huile de foie de morue : comparatif, vitamine A et vitamine D
Par Damien · Données vérifiées le 6 octobre 2026 · Mis à jour le 6 octobre 2026
La réponse en 5 secondes
La moins chère des 8 huiles de foie de morue de notre comparatif, pour 1 g d'EPA+DHA, est Möller's Huile de foie de morue Nature 250 ml (≈ 0,38 €). En plus des oméga-3, elle apporte de la vitamine A (rétinol) : la DGCCRF la déconseille aux femmes enceintes ou qui veulent l'être.
Le classement
| Rang | Produit | EPA+DHA par jour | Vitamine A par jour | Vitamine D par jour | Prix pour 1 g d'EPA+DHA |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Möller's Huile de foie de morue Nature 250 mlhuile liquide | 880 mg | 250 µg | 10 µg | ≈ 0,38 € |
| 12 | Lýsi Huile de foie de morue nature - La véritable 240 mlhuile liquide | 1 610 mg | 460 µg | 20 µg | ≈ 0,64 € |
| 43 | Lýsi Huile de foie de morue en capsules - La véritable (120 capsules de 500 mg)capsules | 176 mg | 120 µg | 10 µg | 1,79 € |
| 47 | Dynveo Huile de foie de Morue pure 60 capsules 500 mgcapsules | 170 mg | 180 µg | 2,5 µg | 1,94 € |
| 49 | Fleurance Nature Huile de foie de morue 100 capsulescapsules | 54 à 217 mg | 400 µg | 3 µg | 2,38 € |
| 53 | Therascience Physiomance Huile de Foie de Morue 90 capsulescapsules | 85 à 255 mg | 270 µg | 3,2 µg | 2,72 € |
| 54 | Arkopharma Arkogélules Huile de Foie de Morue 60 capsulescapsules | 212 mg | 408 µg | 3,4 µg | 2,77 € |
| 61 | Vit'all+ Huile de Foie de Morue 100 capsulescapsules | 54 à 108 mg | 750 µg | 6,8 µg | 3,38 € |
Vitamines : à la dose la plus haute conseillée par la marque, telles qu'elle les déclare. Le rang est celui du classement complet des 70 oméga-3 (prix pour 1 g d'EPA+DHA). « ≈ » : nombre de doses du flacon calculé par nous.
Vitamine A : la précaution
Le foie des poissons est très riche en vitamine A sous forme de rétinol (Anses). Pour un complément alimentaire, la DGCCRF recommande au plus 1 000 µg de rétinol par jour, et le déconseille « aux femmes enceintes ou désireuses de l'être » et aux femmes ménopausées. L'EFSA fixe à 3 000 µg par jour l'apport maximal de vitamine A préformée chez l'adulte, alimentation comprise. Source : DGCCRF, 2019 · EFSA, 2024 · Anses
Dans notre comparatif, les huiles de foie de morue qui déclarent leur vitamine A en apportent de 120 µg à 750 µg par jour. Aucune ne dépasse les 1 000 µg recommandés au plus par la DGCCRF. Enceinte ou en projet de grossesse, choisis un oméga-3 sans foie : oméga-3 et grossesse.
Vitamine D
La DGCCRF recommande au plus 50 µg de vitamine D par jour dans un complément, et l'EFSA fixe à 100 µg par jour l'apport maximal chez l'adulte, alimentation comprise. Ici, de 2,5 µg à 20 µg par jour. Si tu prends déjà de la vitamine D, additionne les deux. Source : DGCCRF, 2019 · EFSA, 2023 · Notre comparatif vitamine D
Plus cher qu'une huile de poisson ?
Pour 1 g d'EPA+DHA, l'huile de foie de morue coûte en médiane 2,16 €, contre 1,09 € pour l'ensemble des huiles de poisson de notre comparatif. En liquide, la médiane est de 0,51 €, en capsules de 2,55 €.
Sources
- DGCCRF, recommandations sanitaires compléments alimentaires, nutriments (version 2, janvier 2019)
- EFSA, limite supérieure de la vitamine A préformée, EFSA Journal 2024;22(6):e8814
- Anses : vitamine A et caroténoïdes
- EFSA, limite supérieure de la vitamine D, EFSA Journal 2023 (doi 10.2903/j.efsa.2023.8145)
Cette page ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Voir le comparatif des oméga-3