Vitamine D pendant la grossesse : ce que disent les sources officielles

Par Damien · Mis à jour le 6 octobre 2026

Les apports de référence

Anses : apport satisfaisant de 15 µg par jour (600 UI) pour les femmes enceintes ou allaitantes, avec une limite supérieure de sécurité de 100 µg par jour.
EFSA : le même apport que pour les femmes qui ne sont ni enceintes ni allaitantes, soit 15 µg par jour.
EFSA, limite de sécurité (2023) : 100 µg par jour pour les adultes, femmes enceintes et allaitantes comprises.

Pourquoi on en parle pendant la grossesse

À la question « Y a-t-il des populations plus sensibles que d'autres à une carence en vitamine D ? », l'Anses cite notamment les femmes enceintes. Elle précise que, dans tous les cas, un apport supplémentaire de vitamine D doit uniquement se faire sur prescription d'un professionnel de santé.

La recommandation française date de 1997

Le Collège national des gynécologues et obstétriciens français (CNGOF) a publié le 5 décembre 1997 des recommandations sur les supplémentations pendant la grossesse. Il y recommandait une prescription de vitamine D en dose unique au début du septième mois.

Cette recommandation date de 1997. Lors de notre vérification (octobre 2026), nous n'avons pas trouvé de recommandation officielle française plus récente. Ce n'est pas un conseil de dose : ton médecin ou ta sage-femme décide si une supplémentation est utile pour toi, et laquelle.

Les précautions

Les notices des médicaments ZymaD et Adrigyl indiquent qu'un surdosage en vitamine D doit être évité pendant la grossesse, en raison du risque d'hypercalcémie prolongée pouvant entraîner un retard de développement physique et mental.

La notice de ZymaD demande aussi de tenir compte de l'apport total en vitamine D, toutes sources confondues, y compris les autres suppléments qui en contiennent déjà. Avant de prendre un complément, même « spécial grossesse », montre-le à ton médecin, ta sage-femme ou ton pharmacien, pour éviter le cumul.

Questions fréquentes

Je peux prendre mon complément habituel de vitamine D enceinte ?

Demande à ton médecin ou ta sage-femme. Ils savent si une prescription est déjà prévue et peuvent éviter le cumul des sources.

Et pendant l'allaitement ?

L'apport satisfaisant de l'Anses reste 15 µg par jour. La notice d'Adrigyl indique qu'en cas de carence suspectée ou avérée, ce médicament peut être prescrit pendant l'allaitement, et que cette supplémentation ne remplace pas la vitamine D donnée au nouveau-né. Le choix revient à ton médecin.

Le bébé a-t-il besoin de vitamine D si je l'allaite ?

La notice de ZymaD précise que, si un supplément est prescrit à un nouveau-né allaité, le médecin doit tenir compte de la vitamine D prise par la mère. Les règles pour le bébé sont sur la page bébé et enfant.

Cette page résume des sources officielles. Elle ne remplace pas l'avis de ton médecin, de ton pharmacien ou de ta sage-femme, qui connaissent ta situation et tes traitements. Comment on travaille