Mélatonine végétale ou de synthèse : quelle différence ?
Par Damien · Données vérifiées le 7 octobre 2026 · Mis à jour le 7 octobre 2026
La réponse en 5 secondes
« Végétale » désigne l'origine, pas une autre molécule : c'est la même mélatonine. Aucune étude chez l'humain ne montre qu'elle agit mieux ou se tolère mieux que la mélatonine de synthèse. Même des chercheurs qui en soulignent les avantages reconnaissent un doute permanent : elle peut être enrichie en mélatonine de synthèse. Et en 2021, 9 rappels de produits en France concernaient de la mélatonine « végétale » ou « naturelle », contaminée à l'oxyde d'éthylène.
Une même molécule, deux origines
Le mot « phytomélatonine » désigne la mélatonine d'origine végétale (plantes et algues), pour la distinguer de la mélatonine animale ou de synthèse. La molécule est la même : la N-acétyl-5-méthoxytryptamine, que le corps fabrique aussi. Selon une revue de 2023 écrite par des chercheurs qui étudient la phytomélatonine et en soulignent les avantages, toute la mélatonine utilisée dans l'industrie et la médecine est aujourd'hui fabriquée par synthèse chimique, et 1 mg tiré d'un extrait de plante coûterait environ 2 000 fois plus cher.
Ces chercheurs écrivent qu'un doute permanent pèse sur la phytomélatonine : son adultération possible, ou son enrichissement, par de la mélatonine ou des précurseurs de synthèse. Les seules études comparatives trouvées sont faites en laboratoire (cellules, tests chimiques), et l'écart observé y vient d'autres composants des plantes, pas de la mélatonine.
Les rappels de 2021
Dans la base officielle RappelConso, 9 rappels publiés en 2021 concernent des compléments à la mélatonine « végétale » ou « naturelle », tous pour la présence d'oxyde d'éthylène dans une matière première, souvent la mélatonine elle-même (« teneur supérieure à la limite maximum réglementaire », selon la fiche Valdispert). Les produits rappelés ne sont plus vendus sous ces lots ; aucun produit de notre comparatif n'est concerné par un rappel en cours.
- 16/06/2021 : Nutripure Pure Sommeil (mélatonine végétale)
- 24/06/2021 : Orfito Mélatonine végétale
- 28/06/2021 : « Mélatonine végétale » 90 gélules vendue notamment sur le site Nutri&Co
- 30/06/2021 : Santarel Nuitarel
- 25/08/2021 : Valdispert Mélatonine végétale 100 % naturelle 1,9 mg
- 14/09/2021 : Lehning Sommeil (mélatonine naturelle)
- 19/10/2021 : Arkopharma Arkorelax Sommeil Mélatonine végétale
- 19/10/2021 : Arkopharma Arkogélules Mélatonine végétale
- 19/10/2021 : Naturland Mélatonine végétale
Recherche « mélatonine » dans le jeu de données RappelConso (data.economie.gouv.fr), le 07/10/2026. Le jeu commence en 2021.
Les compléments vendus comme « mélatonine végétale »
8Euphytose Nuit Euphytose Nuit spray mélatonine 1 mgspray · mélatonine seule≈ 2,19 €pour 30 mg
- Présentation
- spray
- Libération
- Non précisé
- Par pulvérisation
- 1 mg
- Par jour
- 1 mg
- Prix par jour
- 0,07 €
- Plantes ajoutées
- aucune
- Relevé
- 7 octobre 2026
34Phyto-Actif Mélatonine végétale 1,9 mg (gélules)gélules · avec plantes4,71 €pour 30 mg
- Présentation
- gélules
- Libération
- Non précisé
- Par gélule
- 1,9 mg
- Par jour
- 1,9 mg
- Prix par jour
- 0,30 €
- Plantes ajoutées
- tomate (extrait sec titré en mélatonine, Somato™) 38 mg/j ; eschscholtzia (poudre) 150 mg/j ; oranger (poudre de feuille) 80 mg/j
- Relevé
- 7 octobre 2026
53Oemine Mélatonine végétale 60 gélulesgélules · avec plantes7,84 €pour 30 mg
- Présentation
- gélules
- Libération
- Non précisé
- Par gélule
- 0,95 mg
- Par jour
- 1,9 mg
- Prix par jour
- 0,50 €
- Plantes ajoutées
- eschscholtzia 300 mg/j (pour 2 gélules) ; mélatonine extraite de millepertuis (dose d'extrait non publiée)
- Relevé
- 7 octobre 2026
66Euphytose Nuit Euphytose Nuit gummies pommegummies · avec plantes et autres actifs10,49 €pour 30 mg
- Présentation
- gummies
- Libération
- Non précisé
- Par gummy
- 1 mg
- Par jour
- 1 mg
- Prix par jour
- 0,35 €
- Plantes ajoutées
- mélisse (extrait, feuille) 40 mg/j ; passiflore (extrait, parties aériennes) 25 mg/j
- Relevé
- 7 octobre 2026
67Euphytose Nuit Euphytose Nuit LP 1,9 mgcomprimés · avec plantes10,52 €pour 30 mg
- Présentation
- comprimés
- Libération
- Mixte (immédiate + prolongée)
- Par comprimé
- 1,9 mg
- Par jour
- 1,9 mg
- Prix par jour
- 0,67 €
- Plantes ajoutées
- valériane (racine, Ipowder extrait et poudre) 300 mg/j (équiv. plante sèche 900 mg) ; eschscholtzia (partie aérienne, Ipowder) 80 mg/j (équiv. 240 mg)
- Relevé
- 7 octobre 2026
87Sunday Natural Complexe Sleep Ultra (Sleep Essentials Plus)gélules · avec plantes et autres actifs28,90 €pour 30 mg
- Présentation
- gélules
- Libération
- Mixte (immédiate + prolongée)
- Par gélule
- 0,5 mg
- Par jour
- 0,5 à 1 mg
- Prix par jour
- 0,96 €
- Plantes ajoutées
- scutellaire du Baïkal (racine, extrait) 170 mg/j ; ashwagandha KSM-66® (racine, extrait) 150 mg/j ; houblon (fleur, extrait) 150 mg/j ; reishi (poudre) 130 mg/j ; passiflore (extrait, Passiflora caerulea) 120 mg/j ; thé vert (feuilles, extrait) 83 mg/j dont L-théanine 50 mg ; lavande (poudre d'huile essentielle) 50 mg/j ; mélisse (feuilles, extrait) 50 mg/j ; millepertuis (fleur, extrait à 98,5 % de mélatonine)
- Relevé
- 7 octobre 2026
« Végétale » : la fiche ou le nom présente la mélatonine comme végétale, naturelle ou « phytomélatonine ». Nous recopions ce que la marque écrit ; nous n'avons aucun moyen de vérifier l'origine réelle. Prix médian pour 30 mg : 9,17 € pour ces produits, contre 5,74 € pour les autres. Le rang est celui du classement complet.