Créatine Creapure : est-ce que ça vaut le prix ?

Ce que garantit le fabricant

Sur son site, Alzchem annonce pour Creapure :

• une pureté d'au moins 99,9 % (« Creapure® guarantees at least 99.9% purity ») ;
• moins de 20 mg/kg de dicyandiamide et pas de dihydrotriazine détectable, deux impuretés possibles de la fabrication ;
• un contrôle de chaque lot par chromatographie avant sa sortie d'usine ;
• un code à 6 chiffres sur l'emballage, vérifiable sur le site de Creapure ;
• une fabrication par synthèse chimique, donc sans ingrédient animal.

Ce sont des déclarations du fabricant : nous n'avons trouvé aucun audit indépendant publié de ses lots. Et Creapure garantit la matière première, pas le produit fini : une marque peut y ajouter des arômes, une gélule, ou mélanger des sources. Sur un produit aromatisé ou en gélules, regarde la liste des ingrédients.

Les autres créatines sont-elles moins pures ?

La créatine monohydrate est fabriquée à partir de sarcosine et de cyanamide. La fabrication peut laisser des impuretés : créatinine, dicyandiamide, dihydrotriazines. Le Comité scientifique de l'alimentation humaine de l'Union européenne s'en inquiétait déjà en 2000, parce que ces produits ne suivent pas les contrôles des médicaments (avis du SCF, 2000).

Les chiffres souvent cités sur les créatines « venues de Chine » (jusqu'à 5,4 % de dicyandiamide) viennent d'un chapitre écrit par un ancien chercheur de l'entreprise qui fabrique Creapure ; nous n'avons pas pu lire ce chapitre. Les rares analyses indépendantes que nous avons lues sont rassurantes : en 2025, un laboratoire accrédité mandaté par la plateforme américaine SuppCo a trouvé 5 poudres pures à 98-101 %, avec très peu de créatinine. Mais aucune analyse publiée ne nomme une créatine vendue en France.

La seule norme officielle que nous avons pu lire est danoise (2004) : au moins 99 % de créatine monohydrate (sur matière sèche), au plus 0,1 % de créatinine, 50 mg/kg de dicyandiamide, 20 mg/kg de dihydrotriazine, 2 mg/kg de plomb et 1 mg/kg de cadmium (spécification DK 126). Aucune marque de notre comparatif ne publie d'analyse de lot qui permette de la comparer.

Et l'efficacité ?

Aucune étude chez l'humain ne compare Creapure à une autre créatine monohydrate. Beaucoup d'études sur la créatine ont été faites avec de la Creapure, et une partie des grandes revues sur le sujet sont écrites par des chercheurs liés à Alzchem, ce qu'ils déclarent eux-mêmes (par exemple Antonio et al., 2021). C'est une raison de ne pas prendre pour acquis le discours selon lequel la créatine « allemande » serait seule recommandable.

Combien coûte Creapure en plus ?

Sur un an à 3 g par jour, l'écart entre ces deux médianes représente 20,08 €.

Compté ici : les créatines dont l'étiquette ou la fiche de la marque indique de la Creapure.

Les créatines Creapure classées au prix pour 3 g

Le rang est celui du classement complet des 57 créatines. Nous classons au prix : Creapure ne change pas le rang, faute de preuve qu'elle agit mieux.