Bienfaits du psyllium : ce que disent vraiment les études

Aucune phrase santé autorisée en complément

Le psyllium n'apparaît pas dans le règlement (UE) n° 432/2012 qui liste les phrases santé autorisées. Une demande sur les « fibres solubles » (avoine, psyllium, pectine ou guar) et le cholestérol a été jugée non étayée par l'EFSA en 2010, puis non autorisée, parce que l'aliment visé n'était pas assez bien défini, et non parce qu'un effet aurait été écarté. Cinq demandes propres au psyllium (transit, satiété, cholestérol) figurent sur la liste des allégations « en attente » publiée par le Royaume-Uni en 2021, sans décision. Tant que l'Union européenne n'a pas statué, le règlement permet aux marques d'utiliser celles qui ne parlent pas d'une maladie, sous leur responsabilité ; aucune n'a été validée.

Dans notre comparatif, 26 produits sur 49 affichent une promesse de santé sur leur page ; nous la recopions telle quelle sur leur fiche, sans la reprendre à notre compte. Promettre de traiter ou d'éviter une maladie (constipation chronique, hémorroïdes…) est réservé aux médicaments. Médicament ou complément

Ce que disent les études, sujet par sujet

Ces études portent sur le psyllium en général, le plus souvent autour de 10 g par jour : elles ne disent rien d'un produit précis. L'Agence européenne du médicament relève que plusieurs études ne précisent pas si elles ont utilisé le tégument ou la graine.