Coenzyme Q10 : effets secondaires, anticoagulants et contre-indications
Par Damien · Données vérifiées le 8 octobre 2026 · Mis à jour le 8 octobre 2026
La réponse en 5 secondes
Dans les essais, la coenzyme Q10 donne peu d'effets indésirables, surtout des troubles digestifs (nausées, diarrhée, perte d'appétit). Le point à surveiller concerne les personnes sous anticoagulant antivitamine K, comme la warfarine : l'Afssa déconseillait la CoQ10 dans ce cas en 2008, et le BfR allemand conseille un avis médical au-delà de 100 mg par jour sous anticoagulant ou traitement de la tension.
Anticoagulants : ce que disent les autorités et les études
Les données chez l'humain sont maigres et ne disent pas dans quel sens joue l'interaction : un cas publié décrit un effet réduit de la warfarine, une étude d'observation trouve plus de saignements rapportés par les patients. C'est pour cela que les autorités appellent à la prudence.
| Source | Ce qui a été observé ou conseillé |
|---|---|
| Afssa, 2008 | Pas d'objection à 30 mg de coenzyme Q10 par jour dans les compléments, « à l'exception des sujets traités par des antivitamines K ». |
| BfR (Allemagne), 2023 | Les interactions avec les médicaments contre la tension et les anticoagulants de type coumarine (warfarine, phenprocoumone) sont encore mal étudiées : le BfR conseille aux personnes qui en prennent de demander un avis médical avant une CoQ10 à plus de 100 mg par jour. |
| Shalansky, 2007 | 171 patients sous warfarine suivis 16 semaines : ceux qui prenaient de la CoQ10 ont rapporté plus de saignements (rapport de cotes 3,69). Les saignements étaient notés par les patients eux-mêmes dans un carnet ; l'INR, la prise de sang qui mesure l'effet de la warfarine, n'était pas plus souvent trop élevé. |
| Leung, 2009 | Même équipe, 314 patients : les produits de médecine complémentaire, tous confondus, n'étaient pas associés à plus de saignements. La CoQ10 n'y est pas analysée seule. |
| Spigset, 1994 | Lettre au Lancet intitulée « Effet réduit de la warfarine causé par l'ubidécarénone » (la CoQ10). Nous n'avons pu lire que son titre. |
Si tu prends un anticoagulant, ne commence ni n'arrête une coenzyme Q10 sans en parler à ton médecin. Nos sources ne parlent que des antivitamines K (warfarine) : pour les autres anticoagulants (apixaban, rivaroxaban…), demande aussi l'avis de ton médecin ou de ton pharmacien.
Les produits qui préviennent
13 produits sur 70 de notre comparatif (hors classement compris) écrivent sur leur page une mise en garde pour les personnes sous anticoagulant :
- California Gold Nutrition Coenzyme CoQ10, 200 mg, 120 capsules végétariennes à enveloppe molle
- Nutrimea Coenzyme Q10 (120 gélules)
- Nutri&Co Coenzyme Q10 Ubiquinone en capsule (120 capsules)
- Unae Q10 Quinone+® (90 gélules)
- Sunday Natural Coenzyme Q10 Kaneka Ubiquinol® 100 mg, 60 gélules (softgels)
- Pileje Microbiane Q10 Age Protect (ubiquinol 100 mg), 30 gélules
- Nordic Naturals CoQ10 ubiquinol 100 mg 60 capsules molles
- Novoma Coenzyme Q10 CAVAQ10® + vitamines C et E (60 gélules)
- Be-Life Co-Q10 Vital Ubiquinol 50 mg 60 capsules
- Nutrissentiel Ubiquinol Extra 100 mg 30 capsules
- California Gold Nutrition CoQ10 avec extrait de poivre noir BioPerine® (100 mg), 150 capsules molles végétales
- California Gold Nutrition CoQ10 avec BioPerine® (200 mg), 120 capsules végétales
- Doctor's Best CoQ10 à haute absorption avec BioPerine, 200 mg, 60 capsules molles végétariennes
L'absence de mention sur la page ne veut pas dire qu'elle manque sur la boîte : nous n'avons pas eu toutes les étiquettes en main. « Mise en garde anticoagulants » : la page du produit déconseille le produit ou demande un avis médical aux personnes sous anticoagulant (AVK comme la warfarine, « anticoagulants » nommés). Une mention générale « si vous prenez des médicaments » ne compte pas.
C'est rare aussi dans les déclarations officielles : sur les 314 compléments déclarés en France dont la CoQ10 est le seul actif (base Compl'Alim, fichier du 17 septembre 2026), 12 portent une mention sur les anticoagulants, soit 4 % (notre calcul).
Les autres effets indésirables
Il n'existe pas de limite de sécurité officielle pour la coenzyme Q10. Une évaluation de 2006, écrite par des auteurs liés à l'industrie des compléments, juge la sécurité bien établie jusqu'à 1 200 mg par jour : les nausées et troubles digestifs rapportés n'y sont pas plus fréquents à 1 200 mg qu'à 60 mg (Hathcock et Shao, 2006). Le BfR (2023) note des effets indésirables occasionnels, surtout digestifs, jusqu'à 300 mg par jour, et dit ne pas savoir ce qui se passe au-delà. Dans l'essai Q-SYMBIO (420 malades du cœur, 300 mg par jour pendant 2 ans), les auteurs jugent le traitement sûr (Mortensen, 2014).
Tension : l'EFSA et le BfR n'excluent pas une interaction avec les médicaments contre l'hypertension. Si tu en prends un, demande l'avis de ton médecin.
Grossesse, allaitement, enfants : le BfR conseille de ne pas donner de CoQ10 à ces personnes sans avis médical, faute d'études suffisantes. Un essai a donné 200 mg par jour à des femmes enceintes à risque de prééclampsie (Teran, 2009), mais il ne suffit pas à conclure sur la sécurité. Enceinte, si tu allaites ou pour un enfant, demande l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.
Certaines capsules contiennent de la lécithine de soja ou de la gélatine : regarde les ingrédients sur la fiche si tu y es allergique ou si tu évites les produits animaux. Quelle dose par jour ?