Huile de krill ou huile de poisson : laquelle choisir ?

Calculé sur les produits de notre comparatif ; l'huile de foie de morue et les huiles liquides ne sont pas comptées côté poisson.

À quantité égale d'EPA et de DHA, le krill coûte en médiane 4,92 € pour 1 g, contre 0,90 € pour les capsules d'huile de poisson. Une capsule de krill contient aussi beaucoup moins d'EPA+DHA : il en faut plus par jour pour la même dose. Le classement des huiles de krill

Dans le krill, l'EPA et le DHA sont surtout sous forme de phospholipides. Selon la fiche de référence des NIH américains, certaines études trouvent qu'ils sont un peu mieux absorbés que ceux de l'huile de poisson, d'autres non. Même dans le meilleur cas, « un peu mieux absorbé » ne compense pas un prix plusieurs fois plus élevé pour la même quantité. Source : NIH

Le krill est un crustacé : en cas d'allergie aux crustacés, demande l'avis de ton médecin ou de ton pharmacien. L'huile de poisson contient du poisson, et beaucoup de capsules (krill compris) sont en gélatine de poisson ou de bœuf : regarde l'enveloppe sur la fiche de chaque produit. Sans poisson ni crustacé, il reste l'huile d'algue.

Pour la même quantité d'EPA et de DHA, l'huile de poisson revient nettement moins cher, et les études sur une meilleure absorption du krill sont partagées. Le krill se justifie surtout si tu tiens à sa forme phospholipides, en sachant ce que tu paies en plus.